很多人在吃飽之后就會做些別的事情，其實吃飽之后有些事情是不能做的，有些事情吃飽之后立馬去做會很不利于我們的身體健康，會影響我們的消化功能，從而引發消化不良，腹瀉等現象，下面就給大家來說說吃飽飯后不能做的八件事，大家注意避開。

1、飯后吃水果

很多人在飯后總要吃點水果，這其實是一種錯誤的飲食習慣。食物在進入我們的胃以后，需要經過一兩個小時來消化。如果飯后立即就吃水果，就會導致消化不良。會引發腹脹，腹瀉或便秘的癥狀。

2、飯后散步

很多人飯后想要消化的更快，就在飯后百步走。但是由于運動量的增加，也會對我們的消化系統影響，會影響營養物質的吸收。尤其是老年人，飯后散步可能會導致心臟功能減退，會出現血壓降低的現象，

3、飯后放松褲帶

很多人一吃完飯之后肚子就會大一圈，由于覺得很緊，常常就會把皮帶給放松，或者把扣子給解開。雖然我們的肚子得到了釋放，但是這樣會導致我們腹腔內壓下降，長時間這樣可能會患上胃下垂。

4、飯后唱歌

每個人在吃飽之后胃容量都會增大，體內的胃壁會變薄，就導致血流量的增多。如果在飯后你去唱卡拉OK，或者自己大聲唱歌的時候，就會導致體內的隔膜下移。腹腔壓力也會隨之增大。可能會引發輕微的消化不良的現象，如果嚴重的話，還會引發腸胃不適等相關的病癥。

5、飯后吸煙

大家都知道吸煙有害健康，尤其是飯后吸煙比平常吸煙危害要大十倍。因為進食后，我們的消化道血液循環增多。如果飯后吸煙，就會導致有害成分大量的吸收。這就會傷及到我們的肝臟，以及大腦和心臟血管。

6、飯后洗澡

飯后洗澡會導致體表血流量增加。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使我們的消化功能減弱。

7、飯后飲濃茶

飯后喝茶會影響我們體內胃對食物的吸收。另外，茶葉會妨礙鐵元素的吸收，如果長期飯后飲濃茶的話，會導致我們體內缺鐵導致貧血。

8、飯后開車

飯后開車易發生車禍，因為吃飽飯后會導致大腦器官缺血。

我們吃完飯之后不要著急做以上的事情，這些事情是很不利于消化的。不如做做這些事，比如漱漱口，這樣有利于我們的口腔衛生，刺激味蕾，有助于消化。也可以揉揉腹，順時針逆時針各二十圈，增強腸胃功能，這樣也很利于我們的吸收，也不會導致消化不良。

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（文章轉自養生頻道）